E-sigara vs geleneksel sigara

Elektronik sigara nedir?
Elektronik sigara nedir? İyi mi kötü mü?

Elektronik sigara gerçekten sigarayı bırakmaya yardımcı olabilir mi?

Aslında e-sigaralar zararlı ama sigaradan çok daha iyi olan nikotin içerir. Sigara içenlere ait sigaraların yerine geçerler. E-sigaranın tanıtımını merakla araştırdıysanız, e-sigaranın "sağlıklı ve zararsız", "akciğer temizleme ve detoksifikasyon" olduğunu iddia eden bazı yerli tüccarların e-sigarayı ilaç haline getirdiğini görmüş olabilirsiniz. Elektronik sigaranın tehlikelerini anlatan Çince popüler bilim makalelerini görmüşsünüzdür, hatta bazıları "elektronik sigaranın kanserojenlik oranının sigaraya göre 7 kat daha fazla olduğunu" iddia etmiştir! Elektronik duman zararlı mıdır? Peki elektronik sigara geleneksel sigaraya göre daha mı zararlı? Bu iki soruyu cevaplamak için öncelikle elektronik sigaranın yapısını kısaca anlamamız gerekiyor.
Elektronik sigara genellikle elektronik atomizer ve nikotin içeren likit (tütün yağı) olmak üzere iki kısma ayrılır. Bu iki kısım kalem ile mürekkep, şırınga ile ilaç arasındaki ilişkiye benzer. Elektronik sigaranın prensibi, tütün yağını atomize ederek nikotin dumanı oluşturmaktır ve sigara içen kişi, sigara içer gibi dumanı vücuda çeker. Bu öğeye İngilizce'de "vape" de denir, bazen elektronik atomizer de denir. Elbette bazen elektronik sigara, burada tartışılmayacak olan "IQOS" olarak da bilinen, düşük sıcaklıkta baca ile kurutulan tütün tipi elektronik sigarayı da ifade eder.

Öncelikle elektronik sigara içmenin sağlığa tamamen zararsız olmadığı sonucuna varıyoruz. CDC'nin elektronik sigarayla ilgili değerlendirmesi, elektronik sigaranın yeni bir şey olduğu ve uzun süreli kullanımın sağlık üzerindeki etkilerinin bilinmediği yönünde. Elektronik sigaralar genellikle fetüsün gelişimine ve 25 yaş altı gençlerin bilişsel gelişimine zararlı olan nikotin içerir. Bu nedenle gençler asla elektronik sigara içmemelidir. Nikotinin yanı sıra elektronik dumanın aerosolleri de tamamen zararsız değildir. Kansere yol açabilecek bazı küçük parçacıkların yanı sıra bazı ağır metaller ve uçucu karışımlar da içerirler. Bazı çalışmalar elektronik sigara dumanının kalp hastalığı ve kanser riskini de artırabileceğini gösteriyor. Ancak e-sigaralar bazı işletmelerin iddia ettiği gibi "tamamen zararsız" olmasa da, geleneksel sigaralarla karşılaştırıldığında e-sigaralar çok daha az zararlıdır. Sigarayı bırakamıyorsanız geçici olarak e-sigara kullanabilirsiniz ancak sağlığınız için en iyisi olan sigarayı mutlaka bırakmalısınız.

İngiltere ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kamu kurumlarının avantaj ve dezavantajlarını tarttıktan sonra, elektronik sigaranın sigara içenler için sigaradan daha iyi olduğunu düşünme eğilimindeler. 2015 yılında İngiltere Halk Sağlığı Bürosu (PHE), elektronik sigaranın çeşitli risklerini ayrıntılı olarak analiz eden 113 sayfalık bir rapor yayınladı. Raporda elektronik sigaranın sigara içmekten %95 daha güvenli olduğu sonucuna varıldı. Politikalar, sigara içenleri, sigaranın neden olduğu zararı azaltmak için temel bir sigara kontrol stratejisi olarak elektronik sigara kullanmaya teşvik etmelidir. Bunun herkesi değil, "sigara içenleri" teşvik etmek olduğunu unutmayın. Sigara bağımlısı olanlar bunun yerine elektronik sigara kullanabilirler. Sigara bağımlısı olmayanların ise sigarayı hemen bırakmaları tavsiye ediliyor. Pek çok tarafça sorgulanmasına rağmen İngiltere Halk Sağlığı Kurumu, 2018'de hâlâ elektronik sigaranın sigara içmekten %95 daha güvenli olduğu konusunda ısrar ediyor.
Şubat 2018'de Amerikan Kanser Derneği (ACS) de bir pozisyon bildirisi yayınladı: Elektronik sigara kullanımının uzun vadeli etkileri net olmasa da sıradan sigaralara göre daha az zararlı olduğu tahmin edilebilir. Dernek kesinlikle insanları geleneksel sigara yerine elektronik sigara kullanmaya teşvik ediyor. Dernek ayrıca klinisyenlerin sigara içenlere geleneksel sigaranın yerine elektronik sigara önermelerini önerdi. Elbette elektronik sigara sadece bir geçiş durumudur ve sigarayı bırakmak her zaman ilk tercih olmalıdır.

Sigarayı bırakırken nikotinin kana geçmesini sağlamak için nikotin bantları, nikotin sakızı veya nikotin spreyleri kullanılırsa, sigarayı bırakırken oluşan yoksunluk reaksiyonu hafifletilebilir ve sigarayı bırakma başarı oranı arttırılabilir. 1996 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO) resmi olarak tüm ülkelere nikotin replasman tedavisini önerdi. FDA ayrıca sigarayı bırakmaya yardımcı olacak en az dört yasal nikotin ikamesini onayladı. Bununla birlikte, e-sigaralar nikotin yerine geçen maddelere benzese de, e-sigara kullanımı davranışsal olarak sigara içmeye benzer, dolayısıyla e-sigaraların sigarayı bırakmaya yardımcı olabileceği basitçe düşünülemez. Sigarayı bırakmak istiyorsanız, lütfen nikotin alımını azaltmak için sigara içme miktarını kademeli olarak azaltın. Nikotini yavaş yavaş azaltarak sigarayı bırakabilirsiniz.